Waar laat je je handen tijdens een presentatie?
Als we een presentatie gaan oefenen, is het een veelgestelde vraag van mijn coachees: ‘waar moet ik mijn handen eigenlijk laten?
1. Houd je handen zichtbaar en ontspannen Je handen verstoppen – bijvoorbeeld in je zakken of achter je rug – maakt je minder benaderbaar en kan onbewust een gevoel van afstand of onzekerheid creëren. Houd je handen boven je middel, in een natuurlijke en ontspannen positie. 2. Gebruik open handgebaren Open handpalmen geven een signaal van eerlijkheid en vertrouwen. Door je handen open naar je publiek te richten, straal je toegankelijkheid uit. Dit werkt beter dan gesloten vuisten of een vingerwijzing, die als confronterend kunnen overkomen. 3. Ondersteun je verhaal met bewuste gebaren Handgebaren helpen om je boodschap te versterken. Gebruik ze om iets te benadrukken, een opsomming visueel te maken of een beweging in je verhaal te illustreren. Vermijd overmatige herhaling of overdreven gebaren, want dat kan afleiden. Wat kun je beter vermijden?Armen gekruist: Kan afstandelijk of defensief overkomen.Te veel bewegen: Constante handbewegingen zonder rustmomenten kunnen afleiden.Vingerwijzen: Wordt vaak als confronterend of beschuldigend ervaren.Door je handen bewust te gebruiken, ondersteun je je boodschap en straal je vertrouwen uit. Oefen voor een spiegel of neem jezelf op om te zien wat voor jou het meest natuurlijk aanvoelt. Met een beetje aandacht en oefening wordt je lichaamstaal een krachtig hulpmiddel in je presentaties. |
